Olsztyn stał się miejscem niezwykłego spotkania młodych ludzi z różnych zakątków Europy. Przez ponad tydzień, od 12 do 21 stycznia 2025 r., uczestnicy z Rumunii, Macedonii Północnej, Estonii i Polski brali udział w międzynarodowej wymianie młodzieży „Stress Less – Live Best”, realizowanej przez OHP Warmia Mazury i dofinansowanej ze środków Unii Europejskiej w ramach Programu Erasmus+. To było coś więcej niż zwykłe warsztaty – to projekt, który pozwolił młodzieży odkrywać nowe sposoby radzenia sobie ze stresem, rozwijać się i budować międzynarodowe relacje, które na pewno przetrwają dłużej niż sama wymiana.
Cel projektu – dlaczego „Stress Less – Live Best”?
We współczesnym świecie młodzi ludzie mierzą się z coraz większymi wyzwaniami. Stres związany z nauką, planowaniem przyszłości, wymaganiami społecznymi czy nawet presją mediów społecznościowych może przytłaczać. Celem projektu było zwiększenie świadomości na temat zdrowia psychicznego i redukcji stresu, a także przekazanie praktycznych narzędzi, które pomogą uczestnikom lepiej radzić sobie w codziennym życiu.
Podczas wymiany młodzież miała okazję:
- nauczyć się skutecznych technik redukcji stresu, takich jak ćwiczenia oddechowe, medytacja czy arteterapia,
- poznać narzędzia efektywnego zarządzania czasem, aby lepiej organizować swoje obowiązki i znaleźć przestrzeń na odpoczynek,
- pracować w międzynarodowych grupach, ucząc się od siebie nawzajem i przełamując bariery kulturowe i językowe,
- rozwijać swoją kreatywność, odkrywać nowe pasje i budować pewność siebie,
- poznać piękno Warmii i Mazur, spędzając czas na wspólnych aktywnościach w Olsztynie.
Warsztaty i zajęcia – nauka przez doświadczenie
Jednym z kluczowych elementów wymiany były warsztaty i zajęcia praktyczne, które pozwoliły uczestnikom w ciekawy sposób zdobywać nową wiedzę i umiejętności.
Mapa marzeń – pierwszy krok do sukcesu
Każda wielka zmiana zaczyna się od marzenia, ale jak sprawić, by stało się ono rzeczywistością? Młodzież tworzyła mapy marzeń, czyli inspirujące kolaże, które pomogły im lepiej określić swoje cele i zobaczyć, w jakim kierunku chcą podążać. Dzięki tej metodzie uczestnicy uświadomili sobie, że marzenia mają moc, gdy nadajemy im konkretny kształt.
Zarządzanie czasem – klucz do równowagi
Nie da się uniknąć codziennych obowiązków, ale można nimi mądrze zarządzać. Uczestnicy poznali techniki planowania i organizacji czasu, które pozwalają unikać chaosu i przeciążenia. Dzięki temu mogli zobaczyć, jak skuteczne zarządzanie czasem może pomóc im w osiąganiu celów, a jednocześnie zostawiać przestrzeń na odpoczynek i rozwój osobisty.
Arteterapia i warsztaty Mandali
Sztuka ma ogromną moc terapeutyczną – pomaga się wyciszyć, skupić i wyrazić emocje. Uczniowie ze Szkoły Podstawowej im. 11 Listopada w Rusi mieli okazję uczestniczyć w warsztatach rysowania Mandali, gdzie uczyli się, jak sztuka może stać się narzędziem redukcji stresu. To wyjątkowe doświadczenie pozwoliło młodzieży z Polski spotkać się z uczestnikami z innych krajów i wspólnie tworzyć coś pięknego.
Zimowe szaleństwo na lodowisku
Jednym z punktów programu była wspólna zabawa na lodowisku, gdzie młodzież mogła spróbować swoich sił na łyżwach. To doskonały sposób na aktywność fizyczną, która jednocześnie pomaga redukować stres i sprawia mnóstwo radości.
Spacer po Olsztynie – historia, kultura i wyzwania integracyjne
Uczestnicy wymiany mieli okazję odkrywać uroki stolicy Warmii i Mazur poprzez spacer pełen wyzwań i integracyjnych zadań. W ramach tej aktywności odwiedzili:
- Amfiteatr, gdzie odbywają się największe wydarzenia kulturalne miasta,
- Pomnik Mikołaja Kopernika, przy którym zrobili pamiątkowe zdjęcie,
- Bibliotekę na Starym Mieście, gdzie mogli poczuć wyjątkowy klimat Olsztyna.
Wielki finał – Gala podsumowująca
Na zakończenie wymiany odbyła się uroczysta Gala, podczas której uczestnicy zaprezentowali filmy, które nakręcili podczas projektu. Był to moment podsumowania całego tygodnia pełnego nauki, integracji i niezapomnianych przeżyć.
Kulminacyjnym punktem było wręczenie certyfikatów Youthpass, które potwierdzają zdobyte umiejętności i doświadczenia. To dowód na to, jak wiele młodzież osiągnęła podczas tych kilku dni i jak bardzo ten projekt wpłynął na ich rozwój osobisty.
Co dalej? – wpływ projektu na przyszłość
Choć wymiana dobiegła końca, to zdobyte umiejętności, inspiracje i znajomości zostają na długo. Młodzież wraca do swoich krajów, aby dzielić się zdobytą wiedzą i promować techniki redukcji stresu w swoich lokalnych społecznościach.
Dziękujemy wszystkim uczestnikom, organizatorom oraz Centrum Edukacji i Pracy Młodzieży OHP w Olsztynie za wsparcie. Ten projekt pokazał, jak ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne, otwartość na innych i wspólna praca nad lepszą przyszłością.
Do zobaczenia w kolejnych międzynarodowych inicjatywach!
