Zmiany, nowe wyzwania, niepewność jutra – to sytuacje, które potrafią wywołać stres, szczególnie u młodych ludzi stojących u progu ważnych życiowych decyzji. Czy można nauczyć się zachowywać spokój w trudnych chwilach? Jak radzić sobie z emocjami i odnajdywać się w nowych okolicznościach? Odpowiedzi na te pytania poszukiwali uczniowie Zespołu Szkół Technicznych w Olecku podczas warsztatów poświęconych odporności psychicznej i umiejętności adaptacji do zmian.
Spotkanie pod hasłem „Odporność na stres a adaptacja do zmian” odbyło się 27 października 2026 roku z inicjatywy Młodzieżowego Centrum Kariery OHP w Olecku, we współpracy z Powiatowym Centrum Wspierania Edukacji w Olecku. Warsztaty poprowadziła Urszula Nejfert – pedagog, mediatorka i coach.
Podczas zajęć młodzież miała okazję przyjrzeć się bliżej mechanizmom stresu, jego wpływowi na emocje i codzienne funkcjonowanie oraz sposobom radzenia sobie z napięciem. Rozmawiano o trudnościach, jakie mogą towarzyszyć zmianom, znaczeniu pozytywnego nastawienia, akceptacji nowych sytuacji i zachowaniu spokoju w obliczu wyzwań. Nie zabrakło również refleksji nad umiejętnością odnajdywania się w różnorodnym środowisku kulturowym.
Jednym z elementów spotkania była prezentacja mapy poziomów świadomości Davida Hawkinsa, która stała się punktem wyjścia do rozmowy o emocjach i sposobach postrzegania rzeczywistości. Uczestnicy chętnie dzielili się swoimi doświadczeniami, wskazywali sytuacje wywołujące stres i zastanawiali się, co pomaga im odzyskać wewnętrzną równowagę. Szczególną uwagę poświęcono znaczeniu wzajemnego wsparcia, cierpliwości oraz wiary we własne możliwości.
Czy odporność psychiczna oznacza, że niczego się nie boimy i nigdy się nie denerwujemy? Wręcz przeciwnie! Podczas warsztatów podkreślono, że nie chodzi o tłumienie emocji czy unikanie trudnych sytuacji, lecz o umiejętność ich rozpoznawania, akceptowania i świadomego reagowania. Odporność psychiczna pozwala mierzyć się z przeciwnościami, odzyskiwać równowagę po niepowodzeniach i podejmować kolejne działania mimo napotykanych przeszkód.
Ważną częścią zajęć były również praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem. Młodzież poznała znaczenie prawidłowego oddechu, technik relaksacyjnych, aktywności fizycznej, odpowiedniej ilości snu oraz zachowania równowagi między obowiązkami a odpoczynkiem. Rozmawiano także o elastycznym myśleniu i poszukiwaniu rozwiązań w sytuacjach, na które nie zawsze mamy bezpośredni wpływ.
Nie każde wydarzenie możemy przewidzieć i nie na wszystko mamy wpływ. Możemy jednak uczyć się tego, jak reagować na zmieniające się okoliczności. Dostrzeganie nowych możliwości, wyciąganie wniosków z niepowodzeń i traktowanie błędów jako naturalnej części procesu uczenia się to umiejętności, które pomagają budować pewność siebie, samodzielność i gotowość do podejmowania kolejnych wyzwań.
Warsztaty pokazały młodym ludziom, że odporność na stres i zdolność adaptacji do zmian nie są cechami danymi raz na zawsze, lecz kompetencjami, które można rozwijać przez całe życie. Im wcześniej nauczymy się rozumieć własne emocje i konstruktywnie reagować na trudności, tym łatwiej będzie nam odnajdywać się w nowych sytuacjach – zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.
Bo choć zmiany bywają trudne, często otwierają drzwi do nowych doświadczeń, możliwości i odkrywania własnego potencjału.
Dziękujemy Dyrekcji Powiatowego Centrum Wspierania Edukacji w Olecku oraz Urszuli Nejfert za zaangażowanie, otwartość i owocną współpracę przy organizacji wydarzenia.
Młodzieżowe Centrum Kariery OHP w Olecku nieustannie wspiera młodych ludzi w poznawaniu siebie, odkrywaniu własnych możliwości oraz świadomym planowaniu przyszłości edukacyjnej i zawodowej.