Hejka! Zajrzyjcie tutaj na chwilkę! Właśnie odbyliśmy super warsztaty w ramach kampanii Fundacji Studio Figura „Mindful eats, happy feels” – czyli jak zaprzyjaźnić się z ciałem i zbudować zdrową relację z jedzeniem. Nasze spotkanie poprowadziła Jola Drobiszewska, doradca zawodowy z Centrum Edukacji i Pracy Młodzieży OHP w Elblągu, a cała inicjatywa ma na celu walkę z otyłością i zaburzeniami odżywiania.
Czego się nauczyliśmy?
Porozmawialiśmy o tym, jak łatwo jest wpadać w pułapkę idealnych obrazków na Instagramie. Pamiętajcie, że za większością tych „idealnych” zdjęć stoi mnóstwo edycji i są one robione w specjalnie przygotowanych warunkach. Nie dajcie się zwieść!
Emocje vs. Social Media
Zastanawialiśmy się, jak czujemy się po przeglądaniu mediów społecznościowych. Czy czujecie czasem smutek, frustrację? Jeśli tak, to może warto zrobić mały detox od mediów albo przestać obserwować profile, które negatywnie na Was wpływają. Dajcie sobie przestrzeń na oddech!
Bodypositive
Poruszyliśmy też temat ciałopozytywności – super ważny! To o akceptacji siebie i swojego ciała. Nie pozwólmy, żeby bodyshaming, czyli negatywne komentarze dotyczące wyglądu, wpłynęły na nasze samopoczucie i decyzje.
Co dalej?
Rozmawialiśmy o zaburzeniach odżywiania i czym są czynniki ryzyka. Ważne jest, by znać sposoby, jak sobie pomóc i wspierać innych w budowaniu zdrowych nawyków.
Pamiętajcie – najważniejsze to zaakceptować siebie i cieszyć się zdrową relacją z jedzeniem. Dajcie sobie czas, przestrzeń i przede wszystkim miłość!
Do zobaczenia na kolejnych warsztatach i pamiętajcie: mindful eats = happy feels!